สุขภาพ เป็นอะไรน้าปวดส้นเท้าหรือฝ่าเท้าทุกเช้าหลังตื่นนอน

สุขภาพ ใครเคยมีอาการปวดส้นเท้าเมื่อลุกเดินหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า แบบเจ็บแปลบๆ ที่บริเวณฝ่าเท้า และส้นเท้า แต่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเดินได้สักพัก บ้างมั้ย

สุขภาพ หรืออาการเหล่านี้อาจไม่ใช่การปวดเมื่อยธรรมดา การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อชั่วคราว แต่อาจจะเป็นสัญญาณของ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ที่ต้องการการรักษาก็เป็นได้ http://caveau-jaillance.com

 

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ จะมีอาการเจ็บที่ส้นเท้า บางคนเจ็บทั้งฝ่าเท้า โดยเฉพาะช่วงที่ตื่นนอนในตอนเช้า หากเราลุกเดินในก้าวแรกจะมีอาการเจ็บ หรือก้าวแรกหลังจากที่นั่งพักเป็นเวลานาน  ปัญหาส่วนใหญ่ของโรค เกิดจากการใช้งานเท้าที่หนักเกินไปทำให้เกิดการสึกหรอ โดยปกติแล้ว เอ็นฝ่าเท้าจะช่วยรองรับอุ้งเท้า และทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกขณะเดิน เมื่อเอ็นฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ ก็ทำให้เรารู้สึกปวด และเดินไม่สะดวก ส่วนใหญ่แล้ว โรคนี้มักจะเกิดกับคนในช่วงวัย  40-70 ปี และมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ปวดส้นเท้า

เพราะฉะนั้นต้องรักษาน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐาน ออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อเท้าต่ำ นอกจากนี้ต้องสำรวจรองเท้ากีฬาที่ใช้ประจำว่า ใช้มานานเกินไปจนพื้นสึกหรือเปล่า การใช้รองเท้ากีฬาที่ชำรุด ไม่ช่วยให้เท้าได้รับการป้องกันใดๆ ได้เลย  ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย  หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งๆ จะทำให้เกิดแรงกระแทกที่ทำลายกล้ามเนื้อที่ฝ่าเท้าได้

และบรรเทาอาการปวด ด้วยการประคบเย็นเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที สามหรือสี่ครั้งต่อวัน หรือใช้เทคนิค “นวดด้วยน้ำแข็ง” วิธีการก็คือ เอาน้ำใส่ในถ้วยกระดาษแล้วเอาไปแช่แข็ง จากนั้น นำถ้วยน้ำแข็งมากลิ้งลงบนเท้าข้างที่ปวด ประมาณห้าถึงเจ็ดนาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้